居残りガモ達

今日は仕事帰りに安威川通勤道をぶらぶらしてきました。
ササゴイを期待してたけど数少ない夏鳥はオオヨシキリとコチドリぐらい。

そして、帰りそびれた冬ガモさんが同じ場所で何か寂しそうにたたずんでいました。
毎年帰りそびれたカモもそのうち姿が無くなるのですが、帰る気があるのでしょうか？それとも飛べないの？

ヒドリガモ♂ばかり６羽、オナガガモ♂１羽、オカヨシガモ１ペアと純血じゃないと思いますがマガモ♂４♀２でした。

久しぶりに徹夜まがい？になりそうでした

昨日は朝一にランニング、２０キロの予定で走りに出たけれど右足首に違和感があり途中で切り上げて帰ってきたら河川敷のグランドにチュウシャクシギが１羽。
今期はまだカメラに収めていないので急いでカメラを取りに駆けっこ家まで走って３分です。
それでもジョギングや散歩の方が多いので飛んじゃうんじゃないかと心配でしたが、少し場所を変えて居ました。
チュウシャクシギはクローバの咲く頃に毎年姿を見せてくれます。
急いで写真撮って１時間遅れの出勤です（笑

で、昨日は大変でした。
休日出勤なのに帰り間際に特急が入り帰れない。
徹夜覚悟の仕事になりましたが日付が変わる頃に何とか終了し帰宅。
でも、晩飯食べてない・・・
帰っても冷蔵庫には何も無い、有るのは缶ビールのみ（笑
で、コンビニ弁当調達して帰宅でした。

集中してたのか、疲れたのか何故か空腹感がない・・・・
けど、缶ビールで乾杯してちょっと腹に詰め込んだけど残っちゃいました（笑
朝も早かったので眠いはずなのに寝られずテレビみながらウトウトして、今朝またRun友さんと走りに出たのでした（爆

ぶっころんじゃった！

今月は十数年ぶり？かも知れない月300キロペースで推移しています。
出来れば300キロ越えたいです。

で、今朝も走りに出たのはいいけれど、約18キロ地点でガードレールの根元に右足を引っ掛けて、腹からぶっころんじゃいました。

ほんと咄嗟の事でストーマを庇う事など頭に浮かばなかったけど、両手の平と右膝からドスンと落ちて、結果的にお腹を庇っていたようです。
しばらく手の平はジンジンに痺れて痛くてどうなることかと思いました。

それからですよ。
ストーマのこと頭に過ぎったのは（笑
一瞬パウチが破れているんじゃないかとパウチに手をやって確認したのでした。
いつも走るときはTシャツの裾で隠れてるもののパウチは外に出していますので、何かで引っかいたりしたらえらい事になりますね。

おかげでストーマもパウチも無事で良かったけど、ただただ手の平だけがジンジン、ジンジン・・・
でも以外に軽い擦り傷だけですんで助かりました。
でも、今日はお風呂入りたくないわぁ～沁みるもん。

メダカの池に植えたナガバオモダカの小さな可憐な花が咲きました。

ピンクのクローバ

安威川通勤ラインにピンクのクローバが咲いていました。

ＧＷは筋肉痛で終わっちゃいました（笑

３、４日のランニングが利いて太股の筋肉痛で階段を下りるのが辛いです。
足の向くままちょろちょろ走っただけなのに、こんな筋肉痛って・・・
自分が思ってる以上に鈍ってるようです。
で、少し身体動かしておこうと思って６キロほどのスロースロージョギングとストレッチで身体をほぐしました。
けど、しばらく筋肉痛は治らんでしょう（笑

水槽で飼っているメダカですが、稚魚も大きくなって水槽が手狭になって可哀想なので野外で飼うことにしました。
ちょっと参考にしようとネットで検索するとメダカのブログの多さにびっくりです。
ホームセンターでプラ船買って来てビオトープを作ってみました。
これでもメダカが大過ぎるかも知れないけれど、水槽よりはのびのび泳いでいるようです。

これは水槽の楊貴妃です。

楊貴妃は難しいです。白メダカやヒメダカは元気で抜け落ちる個体は皆無ですが楊貴妃は元気そうに見えても１匹、また１匹と死んでいくんです。
理由が今一分からないので悩みます。

昨日、今日で７０キロRun？

昨日は枚方大橋から毛馬をぐるっと一周の約３５キロのランニングでした。
２５キロまでは何とかペースを維持したけど、もう後の１０キロはバテバテでした。
久しぶりに線路の横に歩道がある赤川鉄橋を渡って帰ってきました。

淀川に掛かる赤川鉄橋

お腹は何とか保ちましたが帰ってからストーマは動き出しました。
これではやっぱり明日のＲＵＮはダメと悟って夜に洗腸です。

昨年の６月以来の洗腸で段取りも悪くスムーズに行かないし、腸もびっくりしたのか温湯が入ってくれません（本当は入らないのはいつもの事ですが・・・）
500cc ほど呼び水してストーマ出口付近の詰まっているのを排泄してから何とかスムーズに入ってくれました。

お陰で今日はRUN友とプチ遠征、京都嵐山から清滝、高雄、保津峡、水尾と回って１日遊んできました。
今日も３５キロぐらいかな？京都はずぅ～っと小雨が降ったり止んだり、じっとしていたらちょっと寒いぐらいでしたが、Run＆Walkにはとっても良いお天気でした。

山の中、緑の中走るのは気持ち良いですよ。
色々な野鳥のさえずりも聞かれて、オオルリ、キビタキはもちろんですがアカショウビン（たぶん）やツツドリ、ムシクイ類の囀りに癒されました。

やはり、洗腸して１日遊ぶのは精神的にとっても楽ちんです。
でも、疲れたぁ～大腿パンパンに張ってしまって足に響きまくりでした（笑

柚の里水尾

河川に泳ぐ鯉のぼり

隣町の芥川には及ばないが摂津市大正川でも鯉のぼりが毎年泳ぎます。

こちらは高槻芥川
すごい人出でガードマンもたくさん駆り出されていました。

１日ゆっくり走ろうと言われても？？？

今日も朝から朝食抜きで２８キロほど走りました。
でも、２０キロぐらいから腸が動き出しだんだんパウチが膨れ重くなり左手でパウチを抱えながら近場のグランドのトイレへ駆け込んだところ野球の試合でトイレもいっぱい並んでいたので諦めて次のトイレを探しつつ、結局２キロほどはたまた抱えながら走る嵌めに・・・・

洗腸しなくなって１０ヶ月以上経ちました。
洗腸レスにも慣れきって時間的にも身体の負担も無くなって仕事だけなら御の字だけど、やっぱランニングや１日野山に出るには少し億劫になる。
そのために一食抜いたってせいぜい半日でストーマは動き出すし腹減るし、ましてや２０キロ以上のレースとなると尚更考えてしまいますね。
で、洗腸再会しようと思っても洗腸自体が億劫でジレンマです。
まぁ、自分の好きな事するためには億劫とばかり言っててもらちあかないね。

地元の田圃は恒例の「れんげまつり」一面ピンクの絨毯です。

もうしばらくすると鋤き込まれ、やがて田植えが始まります。

通勤ラインでお初コムクドリ

明日からＧＷの始まりと言いたいところだが前半はお休みなしです（泣
今日なんか後半４連休も危うい事になりかけたけど、何とか休めそう。

最近バックにFZ50を忍ばせて安威川をゆっくりチャリ通勤。
帰りに10羽ほどのコムクドリの群に逢いました。
安威川通勤ラインでは初めての出会いで、嬉しかったけど夕方暗くてコンデジではSSが上がりません。
大きな毛虫がいっぱい居るみたいです。

オオヨシキリも最初はアシの根元でｷﾞｮｷﾞｮｼと見え隠れして鳴いてましたが、だんだん上に登って来てくれました。

夏鳥冬鳥混在

出勤前の早朝ジョッグでウォークマンを外して野鳥の鳴き声を聞きながら、ゆっくりと走っています。
冬鳥の多くのカモさん達は姿を消し、コガモとオオバンが少し残ってます。
そういえば今朝ツグミの姿を見なかったなぁ？
でも、アオジは優しく囀り、オオジュリンも未だ姿があります。
先週はコムクドリに逢え、今週日曜、月曜の早朝ジョッグはオオルリの美声に聞き惚れました。
で、昨日今日はキビタキの鳴き声を聞いたような聞いてないような中途半端な囀りを耳にしました。
そして、オオヨシキリも到着しギョギョシ、ギョギョシと少し遠慮しながら小声で歌ってますね。
もうじき河川敷もオオヨシキリの大合唱で五月蠅くなるでしょう。
ここ数年姿を見せないカッコウ、今年はどうでしょう？
カッコウの飛翔を撮りたくてデジ眼買ったのに来なくなっちゃったから残念です。

それにしても最近寝不足で日中とても眠たいよ！
深夜１時２時に目が覚めて寝付けない日々、ラジオ深夜便でうつらうつらです。
で、５時過ぎの早朝ジョッグは、やっぱちょっときついのかも？

通勤ラインの安威川で、お馴染み地味な鳥さん達